Funktionell styrka för hela livet!
Styrka 65+ är funktionell och individanpassad träning för dig som vill behålla eller återfå styrka, balans och trygghet i vardagen. Inga förkunskaper krävs – vi utgår från kroppen som den är just nu.
Det är aldrig för sent att bli starkare! Muskelstyrka går att förbättra högt upp i åldrarna och regelbunden styrketräning kan bidra till bättre balans, starkare skelett, stabilare leder och förbättrad metabol hälsa. Framför allt hjälper starka muskler dig att fortsätta göra det du tycker om.
Varje pass börjar med funktionell uppvärmning med fokus på rörlighet, kroppshållning och de muskler som skapar en stabil grund för träningen. Därefter följer individanpassade styrkemoment där du tränar utifrån dina egna förutsättningar. Vi avslutar med lugn rörlighet och stretch.
Passar dig som vill:
- behålla eller återfå styrka
- förbättra balans och stabilitet
- stärka muskler, leder och skelett
- förbättra hållning och rörelseaktivitet
- känna dig starkare och tryggare i vardagen
Instruktör:
Passet leds av Sara Edrén, personlig tränare med över 40 års erfarenhet av träning och rörelse. Träningen präglas av trygghet, lyhördhet och respekt för varje individs förutsättningar.
Terminsstart: måndagen den 21/9 (avslut 14/12)
Tid: 13.00-14.00
Plats: Stora salen i Ingarö föreningshus
Vi har endast plats för 20 personer så “först till kvarn” gäller...
Inga förkunskaper krävs – träningen anpassas efter dig.
Vi avslutar med fika, mys, tekniksnack och frågestund – kunskap är styrka!
Avgift: 85 kr/tillfälle - betalas på plats
Hoppas att vi ses!
