Dela nyhet
Specialaktivitet ONSDAG
20 jul 2020 0 kommentarer
Hej!
Vi har valt att ställa om träningen på onsdag (22 juli) till ett prova-på-tillfälle för Swimrun. Detta är något för både er vuxna och tjejerna.
Syfte
Vi vill erbjuda tjejerna en varierad träning, samt en chans att prova på något nytt och spännande. Vi vill även att ni vuxna är delaktiga och får uppleva ett äventyr och ta er igenom banan tillsammans med ett barn.
Hur?
15:00 Samling vid Björnträsk på Ingarö, se vägbeskrivning nedan.
15:15 Lollo berättar lite regler och hur banan går.
Swimrun-banan tar ca 40-60 minuter, inklusive blåbärspaus.
Vid målgången får varje tjej/barn något att dricka samt en liten belöning i form av bulle elr dyl.
Varje tjej/barn behöver ha en egen vuxen som deltar och är nära hela tiden. Det kommer vara minst en person på land som vaktar väskorna.
Utrustning på banan:
Badkläder
Gympaskor + strumpor (som man simmar och springer/går i)
Simglasögon (frivilligt)
Våtdräkt (frivilligt)
Flythjälpmedel, tex puffar, simdyna el dyl. (frivilligt)
Utrustning efteråt:
Handduk
Varma(!) kläder (Fleecetröja, långbyxor osv.)
Vattenflaska
Torra skor
Något att äta och dricka efteråt. Gärna varmt.
(Ej godis eller tjejernas mobiler)
Vägbeskrivning
Sväng upp på Fågelviksvägen vid Fågelviks skola och ta efter backen höger in på Håkans väg.
Strax innan korsningen Håkans väg och Gamla Fågelviksvägen finns en grusplan som kan lämpa sig för parkering (se grå markering uppe i högra hörnet på bilden)
Promenera sedan vänster på Gamla Fågelviksvägen (snitslat)
Ta sedan höger vid en vägbom in på en äng (snitslat)
Följ stigen tills ni ser vattnet (snitslat)
VÄLKOMNA!
Regler och förhållningsregler
Målet är att ta sig runt som ett team (barn och vuxen) där upplevelsen är det viktiga.
Vi går i vattnet med fötterna först - dykning förbjudet!
Den vuxne behöver alltid vara nära sitt ansvarsbarn, max 1-2 m i vattnet. Max 5-10 m på land.
Vill syskon vara med vore det jätteroligt, men då med en egen ansvarsvuxen
Banan
Banan är totalt ca 1100 meter.
4 simsträckor som är ca 25, 50, 100 och 150 meter.
Den längsta simsträckan är sist och har två "holmar" man kan vila på i mitten.
För frågor, kontakta Lollo: 0763457050
Sammanfattning:
Swimrun istället för fotboll på onsdag
Samling 15:00 Björnträsk
Vuxen, badkläder och gympaskor
Varma kläder
Vi ses där!
Kommentarer